Programmes d'entraînement physique pour les populations tactiques : brève revue systématique

Cet article a été publié dans Healthcare Journal 2023 (DOI : 10.3390/healthcare11070967 ).

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Cet article passe en revue de manière systématique les programmes d'entraînement physique pour les populations tactiques. Ses objectifs principaux sont les suivants :

Identifier et analyser les programmes d'entraînement physique (PT) couramment utilisés pour le personnel tactique (TP).

Examiner les effets de ces programmes sur la condition physique (PF), la santé et la performance professionnelle.

Les principales conclusions sont les suivantes :

Les programmes de PT d’une durée supérieure à quatre semaines produisent des améliorations modérées à importantes de la PF et de la performance aux tâches professionnelles.

Les programmes d’entraînement efficaces combinent souvent des exercices d’endurance, de force, de vitesse et de flexibilité pour répondre aux exigences du travail.

L'étude a analysé 23 articles de qualité et calculé les tailles d'effet (Cohen's d) pour quantifier les impacts de la formation. Les résultats soulignent que les programmes de PT structurés peuvent améliorer considérablement le PF et la santé des TP tout en améliorant leur capacité à effectuer des tâches spécifiques à leur travail.

L'étude a utilisé une méthodologie de revue systématique suivant les directives PRISMA. La stratégie de recherche consistait à interroger des bases de données telles que PubMed et SPORTDiscus | EBSCO en utilisant des termes tels que « programme d'entraînement physique », « police », « forces de l'ordre » et « pompier ». Les critères d'inclusion mettaient l'accent sur les études récentes (au cours des dix dernières années) impliquant des TP participant à des programmes d'entraînement structurés. Les études qui se concentraient uniquement sur la composition corporelle ou la validation des outils ont été exclues.

L’évaluation critique des études sélectionnées a été réalisée à l’aide de la liste de contrôle du NHLBI afin de garantir la qualité méthodologique des données et de minimiser les biais.

Lors de l'extraction et de l'analyse des données, des informations essentielles telles que les caractéristiques de la population, les tests PF et les programmes de PT ont été compilées. Les mesures de condition physique évaluées comprenaient l'endurance, la force, l'agilité et des simulations de tâches professionnelles. De plus, les tailles d'effet ont été calculées pour diverses mesures de condition physique avant et après les interventions afin de quantifier l'impact des programmes d'entraînement.

Principaux points à retenir

Efficacité du programme :

Les programmes d’une durée supérieure à quatre semaines ont produit des améliorations significatives de la PF, en particulier de l’endurance et de la force musculaire.

Des tailles d’effet moyennes à importantes ont été observées pour des mesures telles que les pompes, les abdominaux et des tâches professionnelles spécifiques.

Composantes d'une formation réussie :

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), l’entraînement en circuit, la musculation et la callisthénie étaient les méthodologies les plus efficaces.

L’entraînement à la flexibilité et à l’agilité a joué un rôle de soutien mais essentiel.

Recommandations pour la formation TP :

La mise en œuvre de programmes de PT structurés, fonctionnels et spécifiques est essentielle pour améliorer les performances dans les tâches liées au travail.

Il est essentiel de continuer à mettre l’accent sur la forme physique et la santé à long terme pour maintenir les bénéfices.

Pertinence professionnelle :

L’amélioration du PF chez les TP non seulement améliore les performances, mais réduit également le risque de blessure et améliore la santé globale.

Ces informations fournissent un cadre complet pour la conception et l’évaluation des programmes de PT destinés aux populations tactiques.

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